Россиянам посоветовали упражнение для избавления от жира на животе после 40 лет

Все материалы

Оно эффективно нагружает несколько групп мышц, способствует сжиганию большого количества калорий. Упражнение не требует специального оборудования, подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов. Важно правильно выполнять технику: начинайте в упоре лежа, вытянув тело, ладони точно под плечами. Подтягивайте поочередно правое и левое колено к груди, затем возвращайтесь в исходное положение. Увеличивайте количество повторений постепенно, начиная с двух-трех подходов по 10-15 повторений на каждую ногу. Ранее фитнес-тренер Михаил Прыгунов назвал лучшие упражнения для сжигания жира: ходьбу с высоким поднятием бедра, приседания на половину амплитуды с подъемом одной ноги вперед, в сторону и назад, подъемы рук, приставные шаги.

Источник и фото - lenta.ru