Тренер назвала способы получить подтянутое тело без спортзала
Ее рекомендации приводит издание Men Today.
"Для достижения формы необходимо начать с заботы о своем рационе, а именно — создания дефицита калорий. Это означает тратить больше энергии, чем потреблять", — отметила эксперт. Она подчеркнула, что на 70 процентов успеха влияет правильное питание.
Для ускорения прогресса и улучшения результатов полезны тренировки. Ротач рекомендует включить в программу следующие упражнения: Джампер Джек, скалолаз, подъем ног, планка с переходом на локти, бег на месте, супермен, V-скручивания, велосипед и выпады с подъемом коленей.
Ранее специалист перечислила упражнения, способствующие ускоренному похудению. Среди них приседания с махами, отжимания с усложнением и берпи.
Источник и фото - lenta.ru
Понравилась новость? Оцените
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
30 сентября 2024
Экономика и бизнес
30 сентября 2024
Власть
30 сентября 2024
Власть
30 сентября 2024
Экономика и бизнес
30 сентября 2024
Экономика и бизнес
30 сентября 2024
Общество
30 сентября 2024
Общество
30 сентября 2024
Общество
30 сентября 2024
Общество
30 сентября 2024
Власть
30 сентября 2024
Власть
30 сентября 2024
Власть
30 сентября 2024
Власть
30 сентября 2024
Власть