Тренер объяснила необходимость тренировать трапециевидную мышцу

Все материалы

Она отметила, что эта группа мышц играет ключевую роль в поддержании и подъеме плеч, а также стабилизации шейного и верхнего грудного отделов позвоночника. Трапециевидная мышца также помогает поддерживать правильное положение головы и участвует в движениях шеи. Соболь предупредила, что недостаточная физическая активность и долгое сидение могут привести к перегрузке этой мышцы, что в свою очередь вызывает болевые ощущения в шее, голове и спине. Поэтому важно включать тренировки для трапеции в регулярную программу, чтобы поддерживать здоровую осанку. Ранее инструктор уже указывала на основные ошибки, которые часто допускаются во время домашних тренировок, включая неправильно составленную программу и расписание занятий.

Источник и фото - lenta.ru