Диетолог рассказала о незаменимых аминокислотах для женщин

Диетолог Анна Коробкина выделила морепродукты, яйца, орехи, молоко и сою как источники этих важных молекул. Она подчеркнула, что необходимо употреблять разнообразную и сбалансированную пищу для восполнения всех аминокислот, а также сочетать разные источники протеина в рационе.

Парафармацевт Иоланта Лангауэр рекомендовала употреблять кальмары, кедровые орехи и сельдь для повышения уровня коллагена, который является важным структурным белком для кожи и органов. Недостаток коллагена приводит к потере упругости кожи и появлению морщин, что делает человека старше своего возраста. Нутрициолог также поделилась советами по выбору бананов.