Терапевт перечислил симптомы дефицита магния у пожилых
Один из наиболее распространенных признаков дефицита магния - неприятные ощущения в мышцах. Специалист отметил, что это может проявляться дискомфортом в ногах, известным как синдром беспокойных ног, который характеризуется необходимостью постоянного движения из-за неприятных ощущений.
При появлении любого из этих симптомов рекомендуется обратиться за консультацией к врачу. Врач-терапевт и иммунолог Ирина Ярцева предупредила, что некоторые лекарства могут ускорить выведение магния из организма, в частности мочегонные препараты. Поэтому при их приеме необходимо употреблять продукты, богатые магнием, как отметила эксперт. Магний содержится в таких продуктах, как отруби, зелень, овощи, фрукты, бобовые и семена льна. Она также подчеркнула, что микроэлементы, полученные из пищи, легко усваиваются организмом.
Ранее диетолог Елена Соломатина утверждала, что слива способна замедлить процесс старения, поддерживать нормальное давление и укреплять сердечно-сосудистую систему. Однако ее следует исключить из рациона у пациентов с сахарным диабетом и заболеваниями ЖКТ.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
