Москвичей предупредили о возвращении жары в понедельник

Это означает, что жители столицы должны готовиться к колебаниям температуры в ближайшее время.

В четверг, 4 июля, Москва будет испытывать жаркую погоду, с температурой воздуха от 32 до 35 градусов. Эти значения, по словам синоптика, являются необычными для столичного региона и ближе к климату Астрахани.

Однако уже во второй половине дня 5 июля в Москву придут воздушные массы с Запада, и температура упадет на 10 градусов. Это приведет к ощутимому похолоданию, которое сохранится и в субботу, 6 июля, когда ожидается 22–24 градуса.

С наступлением жаркой погоды организм старается адаптироваться к новым температурным условиям. Это может привести к изменениям в аппетите у людей, снижению его или полному отсутствию. Об этом сообщила заведующая отделением гастроэнтерологии Российской детской клинической больницы Минздрава РФ Екатерина Цимбалова.

Вильфанд подчеркнул, что похолоданием это все равно не назовешь, поскольку температура будет выше нормы на градус. В воскресенье, 7 июля, температурный фон снова повысится до 25–30 градусов, но ночью все равно будет прохладнее, чем сейчас – около 15–18 градусов. В понедельник, 8 июля, в город вернется жара.

Эти изменения в аппетите могут быть связаны с тем, что организму требуется больше энергии на поддержание нормальной температуры в условиях жары. Поэтому важно следить за своим питанием и уделять внимание потребностям своего организма в такие периоды.

Важно помнить, что в период болезни или ослабления иммунитета организму особенно нужно увеличить потребление воды. Она играет ключевую роль в поддержании здоровья и помогает организму бороться с инфекциями. Поэтому важно пить не только по чувству жажды, но и регулярно употреблять достаточное количество жидкости.

Следует помнить о том, что рацион питания также играет важную роль в поддержании иммунитета. Легкие продукты, сезонные овощи и фрукты содержат множество витаминов, необходимых для поддержания здоровья. Поэтому рекомендуется включать их в рацион питания, особенно в период болезни.

Кроме того, кисломолочные продукты являются важным компонентом здорового питания. Они способствуют улучшению работы кишечника, усваиваются легко и могут быть особенно полезны при ослабленном иммунитете. Поэтому стоит включать их в рацион для поддержания здоровья в период болезни.

Важно помнить, что в жару необходимо правильно подходить к выбору продуктов для питания. Эксперт отмечает, что мясо не следует исключать полностью из рациона, так как животный белок играет важную роль для организма. Однако рекомендуется отдавать предпочтение нежирным сортам мяса.

По мнению Цимбаловой, нет запретных продуктов в жару, но важно помнить об умеренности в потреблении и правильных методах приготовления.

Однако кандидат медицинских наук Римма Мойсенко предостерегает от употребления напитков со льдом в жару. Она подчеркивает, что слишком холодные напитки могут вызвать шоковую реакцию на уже нагретый организм.

Ледяная вода, по словам специалистов, может вызвать сильное раздражение задней стенки глотки, что в свою очередь может привести к неприятным последствиям, таким как головная боль, потеря сознания или даже боли в области живота. Важно быть бдительным и заботиться о своем здоровье, особенно в жару.

Эксперт по здоровому образу жизни также отмечает, что важно учитывать не только температуру напитка, но и его воздействие на организм. Например, не стоит утолять жажду слишком холодными напитками людям со слабым горлом, так как это может привести к обострению простудных заболеваний.

"Напиток не должен быть ледяным, иметь температуру 5–10 градусов. Нельзя, чтобы был слишком большой контраст между температурой внешней среды и потребляемой жидкости. Скажем, на улице 35, разница должна быть не более 15 градусов, значит, готовый напиток не должен быть ниже 20 градусов", – пояснила Мойсенко.

Более того, в жару особенно опасно употребление спиртных напитков, как отмечает психиатр-нарколог Мария Касперович. Алкоголь способствует возникновению инсультов и инфарктов, что делает его особенно нежелательным в условиях повышенной температуры и риска теплового удара. Поэтому важно быть особенно внимательным к выбору напитков в жаркую погоду и предпочитать более безопасные варианты, такие как прохладные фруктовые соки или чистая вода.

В жару сосуды расширяются, и организму требуется больше влаги, чтобы избежать обезвоживания. Чтобы поддержать нормальное кровообращение, сердцу приходится работать больше. Кроме того, происходит активная работа потовых желез. Алкоголь же, в особенности пиво, обезвоживает организм из-за мочегонного эффекта, и организм теряет еще больше влаги. В таких условиях нагрузка на сердечно-сосудистую систему увеличивается.

Особенно важно помнить об увеличении нагрузки на сердце во время жары и употребления алкоголя. Пиво и другие алкогольные напитки в сочетании с высокими температурами могут серьезно навредить сердечно-сосудистой системе. Это особенно актуально для людей с сердечными и другими хроническими заболеваниями.

"Жара и алкоголь увеличивают нагрузку на сердце. Если принимать пиво и другие алкогольные напитки в жаркую погоду, то на сердечно-сосудистую систему оказывается большая нагрузка, особенно если человек страдает сердечными и другими хроническими заболеваниями", – пояснила Касперович. Поэтому важно контролировать употребление алкоголя в жаркую погоду и обеспечивать организму достаточное количество влаги для поддержания нормального функционирования.

По прогнозам синоптиков, 4 июля в Москве ожидается настоящий температурный пик этого лета. Это может привести к опасным последствиям, таким как тепловые удары и быстрое опьянение от жары, предупредила специалист. Она отметила, что в такую погоду важно быть особенно осторожным и следить за своим состоянием.

Городские службы в Москве уже работают в усиленном режиме, чтобы обеспечить безопасность горожан в условиях жары. На станциях метро, МЦД и железнодорожных вокзалах раздают питьевую воду, чтобы помочь людям избежать обезвоживания и перегрева.

Также стоит помнить, что рекорд температуры в Москве для 4 июля установлен давно - в 1938 году было зафиксировано 33,7 градуса тепла. Это напоминает о важности принятия мер предосторожности и соблюдения рекомендаций специалистов во время жары.

Читайте также: Меры предосторожности в случае экстремальной жары 4 июля

В связи с прогнозом аномально высоких температур на ближайшие дни, мэр Москвы Сергей Собянин обратился к жителям города с предупреждением о возможных негативных последствиях жары. Он призвал москвичей соблюдать рекомендации по защите от высоких температур и увеличить внимание к своему здоровью. Важно следить за гидратацией, избегать длительного нахождения на солнце и носить легкую защитную одежду. В случае необходимости, обратитесь за медицинской помощью и следуйте рекомендациям специалистов. Помните, забота о здоровье начинается с вас!