Академик РАН объяснил, почему нельзя "поднять" иммунитет перед холодами

Все материалы

Он рекомендовал правильное питание, включая употребление рыбы, богатой белком, и достаточный сон не менее 7 часов в сутки. Онищенко также отметил важность одеваться соответственно сезону, чтобы избежать резких перепадов температуры, которые могут негативно сказаться на здоровье. Он подчеркнул, что не стоит резко менять одежду при изменении погоды.

Для восстановления иммунитета академик советует принимать витамины и делать прививку от гриппа. Терапевт Анна Хакимова также рекомендует употреблять куриный бульон при простудных заболеваниях, так как он содержит цистеин, разжижающий слизь в дыхательных путях, и карнозин, уменьшающий воспалительные процессы. Кроме того, куриный бульон легко усваивается организмом и не требует больших энергетических затрат на борьбу с болезнью.