Диетолог объяснила, можно ли детям пить кофе

Все материалы

По ее словам, в этом возрасте нервная система ребенка еще не сформирована полностью, и содержащийся в кофеин может вызвать повышенную возбудимость, эмоциональную нестабильность и проблемы со сном.

При этом подход к употреблению кофе в более старшем возрасте должен быть индивидуальным. Если у ребенка наблюдается повышенная нервная возбудимость или трудности с засыпанием, употребление кофе также нежелательно, подчеркнула специалист.

Кроме того, кофе способен раздражать слизистую желудка, поэтому его не стоит давать детям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, например, при гастрите, особенно в период обострения, предупредила диетолог. В противном случае симптомы могут усилиться.

Если же проблем со здоровьем нет, то небольшое количество кофе для детей старше 7 лет не принесет вреда, а наоборот, может помочь взбодриться и улучшить когнитивные функции, добавила Русакова. Она уточнила, что безопасной считается доза кофеина в пределах 2,5 мг на килограмм массы тела ребенка в день. Для сравнения, в 200 мл капучино содержится примерно 100 мг кофеина.

В целом для детей рекомендуется выбирать некрепкий кофе, разбавленный молоком или сливками, а также не давать напиток натощак, чтобы избежать раздражения слизистой желудка, подчеркнула эксперт.

Ранее врач-диетолог и нутрициолог Ирина Писарева назвала наиболее опасные продукты для детей, среди которых оказались снеки, сухарики и чипсы. Эти продукты содержат множество добавок и усилителей вкуса, что часто приводит к аллергическим реакциям в виде высыпаний.