Гарвардские врачи назвали утренние привычки, которые вредят организму

Об этом сообщает aif.ru, ссылаясь на материал Harvard Medical School.

Самой вредной привычкой признана проверка телефона сразу после пробуждения, что, по мнению учёных, резко повышает уровень кортизола и вызывает стресс. В список также вошли пропуск завтрака, употребление кофе на голодный желудок, недостаток воды и утренняя спешка.

Со временем такие привычки ослабляют иммунитет, увеличивают утомляемость и негативно сказываются на работе сердца и мозга. Медики рекомендуют начинать день с зарядки, стакана воды и полноценного завтрака — это помогает поддерживать гормональный баланс и сохранять энергию до вечера.

Ранее врач-диетолог Анжелика Дюваль предупреждала о рисках употребления фруктов и овощей вместе с кожурой, особенно для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как гастрит или язвенная болезнь, из-за высокого содержания клетчатки.