Психиатр объяснил, как максимально быстро погасить чувство паники

Все материалы

Он отметил, что Международный день паники отмечается 18 июня и подчеркнул, что состояние паники, хотя и острый стресс для организма, в моменте не является опасным.

Однако психиатр предупредил, что хроническая тревога может привести к истощению нервной системы, сильной усталости и психическим расстройствам, включая депрессию. Он также отметил, что нарастание паники зависит от генетической предрасположенности и адаптационных возможностей организма, и рекомендовал компенсировать это состояние, развивая мозг и общаясь с умными людьми.

Каторгин также подчеркнул, что занятия спортом способствуют улучшению адаптации к подобным состояниям, поскольку активизируется синтез дофамина, который защищает мозг от стресса. В свою очередь, врач-психолог Софья Сулим отметила, что объятия могут помочь в борьбе с депрессией, так как процесс сопровождается синтезом гормона окситоцина, действующего как антистресс.