Психолог рассказал, как за улыбкой распознать депрессию у близкого человека

Все материалы

По его словам, депрессия — коварное заболевание, которое сложно распознать у родных, поскольку мы склонны оправдывать изменения в их поведении, считая их временными или естественными.

«Мы по-другому воспринимаем близких и объясняем их состояние словами: "Это нормально, это пройдет, это только кажется". Люди с депрессией часто скрывают свои чувства — улыбаются на встречах, надевают «маску», а внутри испытывают боль и самообвинения», — пояснил эксперт.

Психолог выделил шесть основных признаков этого недуга. При обнаружении подобных симптомов Шамсутдинов советует не осуждать человека и не давать ему непрошеных советов. Вместо этого стоит аккуратно начать разговор, показать свою поддержку и готовность помочь. Главная задача — не ставить диагноз, а мягко подтолкнуть близкого обратиться к профессионалам: психотерапевту или психиатру. Это не проявление слабости, а важный шаг на пути к выздоровлению, подчеркнул специалист.

Ранее врач-психолог, кандидат наук Софья Сулим рассказала, что объятия помогают бороться с депрессией благодаря выработке гормона окситоцина, который действует как естественный антистресс. Кроме того, окситоцин способствует профилактике сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных заболеваний.

Ученые также нашли простой способ ослабить симптомы депрессии всего за 30 минут.