Россиянам рассказали, как поддержать работоспособность в жару

Все материалы

Рекомендуется работать в прохладном помещении с кондиционерами или вентиляторами, как отметила карьерный эксперт Ольга Бухвалова в интервью с "Газетой.ру". Она также подчеркнула важность выделения времени на выполнение тяжелой работы.

Другим способом является выполнение более тяжелой работы утром или поздним вечером, когда температура становится более приемлемой, чтобы избежать перегрева и сохранить энергию, как посоветовала Бухвалова.

Следующим важным аспектом является поддержание оптимального уровня гидратации. Рекомендуется пить достаточное количество воды для компенсации потери жидкости из-за жары, чтобы избежать усталости, снижения концентрации и потери работоспособности.

Также важно обращать внимание на свое самочувствие в жару. В случае сильного утомления или дискомфорта из-за жары рекомендуется делать перерывы и принимать меры для охлаждения. Практика методов релаксации также может помочь сохранить продуктивность.

Опрос сервисов по поиску работы показал, что лишь 7% россиян отметили очень высокую работоспособность в жаркую погоду, 40% оценивают свою мотивацию работать летом на среднем уровне, а 11% назвали свою работоспособность низкой.

Дерматолог Наталия Жовтан рекомендовала носить светлую одежду из легких и натуральных тканей в жаркую погоду, предпочтительно выбирать свободные фасоны, чтобы облегчить перенос перегревания организма.

Прогноз погоды на Москву указывает на сохранение жаркой погоды до конца недели, с ожидаемым возвращением к нормальным температурам только 21 июля. Первая половина недели будет характеризоваться переменной облачностью и кратковременными дождями. Днем 16 июля температура воздуха в столице достигнет 31 градуса.