В Минздраве рассказали о методе расчета идеального веса

Об этом в интервью РИА Новости сообщил академик РАН и главный внештатный специалист-диетолог Минздрава России Виктор Тутельян.

«Самый простой способ узнать нормальный вес — вычесть из роста 100. Например, при росте 173 сантиметра нормальным будет вес около 73 килограммов», — объяснил эксперт.

При этом Тутельян подчеркнул, что некоторые заболевания могут вызывать ожирение независимо от питания. В то же время у здоровых людей масса тела напрямую связана с рационом и количеством потребляемых калорий.

В период похудения можно включать в рацион острую пищу, советует врач-диетолог Наталья Мизинова. При ограничении калорий еда часто кажется пресной, а специи помогают сделать ее вкуснее и способствуют снижению веса.

Существуют приправы с липолитическим эффектом, которые способствуют расщеплению подкожного жира. Однако Мизинова предупредила, что острая пища может вызывать воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте, особенно у людей с заболеваниями желудка и пищевода.

Читайте также: «Качество жизни»: врач рассказал, как недостаток сна влияет на вес и аппетит.