Врач раскрыл главную ошибку при похудении

Это может привести к тому, что организм начнет получать энергию из других источников, включая мышцы, предупредил профессор кафедры факультетской терапии РНИМУ имени Пирогова, доктор медицинских наук Альфред Богданов. Об этом сообщает Pravda.Ru.

В результате человек теряет вес, включая жировые отложения, воду и мышечную массу в равных пропорциях. Однако после диеты уровень базового метаболизма снижается из-за уменьшения мышечной массы. Это может привести к постепенному возврату веса, но уже за счет жира, а не мышц.

"Этот процесс может повторяться многократно. <...> Таким образом, возникают так называемые диетологические виллы, когда жир непрерывно накапливается, а базовый метаболизм постепенно снижается", – поделился эксперт.

По его мнению, чтобы избежать подобной ситуации, важно поддерживать достаточное количество белка в рационе и заниматься спортом. Также необходимо сформировать правильные пищевые привычки.

"Важно достичь уровня потребления пищи, который будет комфортным для человека, чтобы ему не приходилось излишне контролировать все это", – заключил диетолог.

Ранее было рассказано, какие диеты могут нанести серьезный вред здоровью. Особенно опасным считается голодание, так как при длительном отсутствии питания организм начинает разрушать мышцы, что может привести к быстрому возврату веса. Также не рекомендуется полностью отказываться от углеводов, так как это может привести к снижению работоспособности и замедлению биохимических процессов.