Врач рассказал о пользе получасовой зарядки для гибкости суставов пожилых

Все материалы

Об этом рассказал врач-гериатр, терапевт и доктор медицинских наук Юрий Серебрянский. Он подчеркнул, что важно для пожилых сохранять гибкость тела, чтобы избежать скованности суставов и отложения кальция, что может привести к нарушению равновесия и травмам. Для поддержания мобильности суставов рекомендуется постоянно двигаться, делать утреннюю зарядку и заниматься плаванием или аквааэробикой. Посещение клубов для пожилых с специальными программами также будет полезно. Серебрянский также отметил, что легкие приемы пищи и ужин до 19:00 помогут поддержать здоровье пожилых в жару, рекомендуя отказаться от красного мяса.