Врач рассказал, при какой погоде можно получить обморожение

Все материалы

Он отметил, что чаще всего обморожению подвергаются пальцы рук и ног, а также уши, поскольку в этих зонах кровообращение наиболее слабое. Поэтому зимой важно тщательно оберегать эти части тела от холода.

Эксперт добавил, что обморожение при температуре минус 1–2 градуса возможно, если длительное время — более двух часов — находиться на улице в промокшей обуви. В связи с этим при длительных прогулках зимой рекомендуется одеваться теплее и иметь при себе запасные носки и перчатки. Также полезно обзавестись одноразовыми самонагревающимися грелками для рук, посоветовал Терновой.

«Важно постоянно прислушиваться к своим ощущениям. Обморожение проявляется потерей чувствительности и побелением кожи», — пояснил врач. При первых признаках обморожения необходимо активно растирать пораженный участок руками для улучшения кровообращения. Однако использовать снег для этого нельзя, так как кожа в таких условиях становится очень хрупкой, и кристаллы снега могут ее повредить, подчеркнул специалист.

Кроме того, при появлении симптомов обморожения следует как можно скорее уйти в тепло и согреться горячим чаем, заключил Терновой.

Ранее врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина отметила, что зимой для поддержания хорошего самочувствия важно правильно составлять рацион. В основе питания должны быть сложные углеводы, которые обеспечивают длительный запас энергии — их много в цельнозерновых кашах и хлебе. Также необходима нежирная белковая пища.