Россиян научили готовить организм к осени
Осенью часто возникает дефицит витамина D в организме, что может привести к проблемам со здоровьем. Врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» Светлана Бурнацкая дала россиянам советы по подготовке к холодному времени года, сообщает газета «Известия». С наступлением холодного сезона организм получает меньше солнечного света, что влияет на уровень витамина D. Это может привести к снижению иммунитета и ухудшению настроения. Для профилактики Бурнацкая рекомендует делать прививку от гриппа, принимать витамин D постоянно или по определенной схеме после консультации с врачом. Важно употреблять продукты, богатые витамином D, такие как жирная рыба и молочные продукты, а также увеличить потребление кальция, содержащегося в сырах, молоке и овощах. Бурнацкая также советует поддерживать режим сна и делать прогулки на свежем воздухе. Ранее она предупредила, что недостаток сна и постоянный стресс могут ослабить иммунитет осенью.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
