Найден способ избежать преждевременную смерть
Исследование с участием более 93 тысяч человек показало, что заниматься спортом всего 1–2 раза в неделю, но достигать рекомендуемых 150 минут физической активности, значительно снижает риски преждевременной смерти. Результаты исследования, опубликованные на сайте Американской кардиологической ассоциации, выявили, что даже те, кто тренируется только по выходным, получают значительные преимущества. Смертность от всех причин в этой группе снижалась на 32%, от сердечно-сосудистых заболеваний — на 31%, от рака — на 21%. У тех, кто занимался регулярно в течение недели, эти показатели были чуть ниже: 26%, 24% и 13% соответственно. Важно соблюдать общий недельный объем физической активности, не менее 150 минут, чтобы получить выгоду для здоровья, даже если это происходит несколько раз в неделю.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
