Назван неочевидный фактор ухудшения памяти в детском возрасте
Исследователи установили, что нерегулярный режим сна у детей дошкольного возраста связан с более низкими показателями вербальной памяти и навыков визуально-пространственной ориентации. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Sleep.
В ходе работы ученые наблюдали 379 детей примерно 4 лет с помощью специальных устройств, которые отслеживали режим сна. Специалисты оценивали, насколько варьируются время отхода ко сну и общая продолжительность сна, а также наличие так называемого социального джетлага. Выяснилось, что дети с более нестабильным сном показывали худшие результаты в тестах на словарный запас и память, даже если в целом спали достаточно долго.
При этом исполнительное внимание — способность концентрироваться и контролировать свои действия — не зависело от вариативности сна. По мнению авторов, это говорит о том, что режим сна по-разному влияет на отдельные когнитивные функции.
Исследователи подчеркивают, что регулярный сон важен для развития памяти и речи у детей. Американская академия медицины сна рекомендует детям 3–5 лет спать по 10–13 часов в сутки и придерживаться стабильного графика для нормального развития и здоровья.
Ранее ученые также выяснили, что кофеин ухудшает качество сна, даже если человек спит восемь часов.
