Назван неожиданный способ снизить давление без лекарств
Всего шесть недель занятий боксом способны значительно снизить артериальное давление у молодых людей. К такому выводу пришли ученые из Университета Техаса в Эль-Пасо, результаты их исследования опубликованы в журнале Sports.
В эксперименте участвовали 24 человека около 25 лет с повышенным артериальным давлением или гипертонией первой степени. Испытуемых разделили на две группы: одна занималась боксом три раза в неделю, выполняя интервальные тренировки с раундами по три минуты, а вторая — выполняла упражнения на растяжку и баланс.
По окончании шести недель у участников «боксерской» группы систолическое давление снизилось в среднем на 16 мм рт. ст., а диастолическое — на 10 мм рт. ст. По словам авторов, такие показатели сопоставимы, а порой и превосходят эффект медикаментозного лечения. Кроме того, улучшилось состояние сосудов: они стали более эластичными и лучше реагировали на изменения кровотока.
Исследователи отмечают, что гипертония часто развивается бессимптомно, особенно у молодых людей, и доступные виды физической активности могут стать эффективной альтернативой раннему применению лекарств.
Ранее также сообщалось, что витамин C способствует снижению артериального давления.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
