Назван помогающий сохранить мышцы в пожилом возрасте витамин
Витамин K, обычно известный своей ролью в свертывании крови, может также способствовать сохранению мышечной силы и выносливости у пожилых людей. Об этом говорится в обзорной статье, посвящённой связи витамина K с саркопенией — возрастной потерей мышечной массы и функции, которая повышает риск падений и утраты самостоятельности. Исследование опубликовано в журнале Frontiers in Nutrition.
Авторы рассматривают несколько возможных механизмов действия витамина K. Он активирует витамин-K-зависимые белки, такие как остеокальцин, MGP и Gas6, участвующие в регенерации тканей, поддержании здоровья сосудов и энергетическом обмене в мышцах. Кроме того, в экспериментальных моделях витамин K проявлял противовоспалительные и антиоксидантные свойства, а также влиял на работу митохондрий и процессы клеточного повреждения — ключевые факторы возрастной утраты мышечной ткани.
Наблюдательные исследования чаще выявляют положительную связь: у людей с более высоким уровнем витамина K отмечаются лучшие показатели физической функции, сила хвата и сниженный риск функциональных ограничений. Однако результаты клинических испытаний с добавками витамина K остаются неоднозначными и зависят от формы (K1 или K2), дозировки и характеристик участников.
Авторы подчёркивают, что на данный момент витамин K нельзя считать доказанным средством профилактики саркопении — необходимы более масштабные и стандартизированные исследования. Тем не менее, поддержание адекватного уровня витамина K в рационе, особенно за счёт зелёных листовых овощей и ферментированных продуктов, рассматривается как потенциально полезный элемент стратегии здорового старения.
Ранее также было установлено, что витамин D способен снижать риск тяжёлого течения гриппа и COVID-19.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
