Назван простой способ снизить риск развития деменции
Регулярные занятия физической активностью и полноценный сон могут способствовать снижению риска развития деменции в будущем. Такой вывод сделали исследователи, проанализировав данные множества долгосрочных исследований. Результаты их работы опубликованы в журнале PLOS One.
В рамках метаанализа были рассмотрены 69 исследований с участием миллионов взрослых старше 35 лет. Во всех этих работах отслеживались привычки здоровых людей, а затем фиксировались случаи возникновения деменции спустя несколько лет. Анализ подтвердил, что образ жизни действительно влияет на риск когнитивных нарушений.
Выяснилось, что регулярная физическая активность снижает риск развития деменции примерно на 25%. Напротив, длительное сидение — более восьми часов в день — связано с увеличением риска на 27%. Важную роль играет и сон: оптимальная его продолжительность составляет 7–8 часов, тогда как как слишком короткий, так и слишком длинный сон повышают вероятность заболевания.
Авторы исследования отмечают, что их работа не доказывает прямую причинно-следственную связь. Тем не менее, результаты свидетельствуют о том, что повседневные привычки, включая уровень физической активности, продолжительность сна и степень малоподвижности, могут существенно влиять на здоровье мозга в долгосрочной перспективе.
Исследователи считают, что понимание этих факторов поможет разработать более эффективные методы профилактики деменции, особенно учитывая, что заболевание развивается на протяжении многих лет.
Ранее также было установлено, что злоупотребление алкоголем способствует раннему снижению когнитивных функций.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
