Названа скрытая опасность привычки поздно ложиться спать
Люди, которые ложатся спать поздно и встают позже остальных, чаще испытывают тревогу и чувство одиночества. К такому выводу пришли исследователи из Университета Бригама Янга. Результаты исследования были представлены на ежегодной конференции SLEEP 2026.
В работе приняли участие 442 человека. Ученые оценили их хронотип, уровень тревожности и ощущение одиночества, отдельно изучив эмоциональное состояние в ночное время. Оказалось, что «совы» чаще рассказывали о более сильной тревоге и более слабом психическом самочувствии по сравнению с людьми, придерживающимися раннего режима.
Анализ показал, что ключевую роль играет именно ночное одиночество. Участники с поздним режимом сна чаще чувствовали себя одинокими вечером и ночью, а это было связано с повышенной тревожностью. Когда исследователи учли этот фактор, прямая связь между поздним хронотипом и тревогой почти полностью исчезла.
По мнению авторов, эти данные говорят о том, что одиночество, особенно в ночные часы, может быть одной из причин ухудшения психического состояния у «сов». Ученые считают, что работа с этим чувством может стать новым способом помощи людям, предпочитающим поздний режим сна.
Ранее также сообщалось, что кофеин ухудшает качество сна даже при восьмичасовом отдыхе.
