Названа скрытая причина неудач при похудении
Исследование, опубликованное в Journal of Medical Internet Research, показало, что период стагнации в процессе похудения является естественным этапом, с которым сталкиваются все, кто стремится снизить вес. Даже при начальных успехах в первые месяцы, вес часто достигает плато, перестает уменьшаться или даже немного увеличивается. Это не означает провал диеты, а скорее свидетельствует об адаптации организма. Участники исследования, сбросившие около 11 килограммов, в среднем оказывались на этом этапе около полугода, а те, кто избавился от 16 килограммов, проводили в фазе стагнации примерно три месяца в году. Авторы подчеркивают, что замедление процесса снижения веса является неизбежным явлением, требующим терпения и последовательности. Они надеются, что их выводы помогут людям сохранить мотивацию и не прекращать усилия, даже если результаты временно застойчивы.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
