Обнаружен эффективный метод борьбы с болью в суставах
Исследование, опубликованное в журнале JAMA Network Open, показало, что занятия йогой могут эффективно помочь справиться с болями и скованностью при артрозе коленного сустава, не уступая по эффективности традиционным силовым упражнениям. Участие в исследовании приняли 117 пациентов с артрозом из Южной Тасмании, которых разделили на две группы: одна занималась йогой, другая — упражнениями на укрепление мышц. Программа длилась 24 недели и включала как очные, так и домашние тренировки. По итогам исследования выяснилось, что через 12 недель участники обеих групп отметили уменьшение болевых ощущений, причем разница между ними была незначительной с точки зрения статистики. Это подтверждает, что йога может быть эффективной альтернативой или дополнением к традиционным методам лечения артроза коленного сустава, особенно для тех, кто предпочитает немедикаментозные подходы. Йога объединяет в себе работу с дыханием, мягкие физические упражнения и техники осознанности, что может положительно сказываться на качестве жизни и уровне тревожности. Таким образом, результаты исследования подтверждают, что йога может быть эффективным способом облегчения боли при артрозе коленного сустава, не только как расслабляющая практика, но и как полноценный метод лечения.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
