Обнаружен неожиданный фактор риска болезней сердца
Исследование, опубликованное в журнале BMC Cardiovascular Disorders, показало, что нарушения режима сна могут увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и серьезных осложнений. В исследовании приняли участие более 3,2 тысячи человек среднего возраста, за которыми наблюдали около десяти лет. С помощью носимых устройств ученые оценивали регулярность времени отхода ко сну и пробуждения. За этот период у 128 участников произошли серьезные сердечно-сосудистые события, такие как инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность или смерть по соответствующим причинам.
Результаты показали, что у людей с нерегулярным временем засыпания риск подобных событий был примерно в два раза выше, чем у тех, кто ложился спать в одно и то же время. Особенно заметная связь наблюдалась у тех, кто спал менее восьми часов в сутки. При этом нестабильное время пробуждения не оказало значительного влияния на риск.
Авторы исследования отмечают, что важна не только длительность сна, но и его стабильность. Регулярный режим, особенно постоянное время отхода ко сну, может стать простым и доступным способом снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее также было установлено, что кофеин частично восстанавливает память, нарушенную из-за недостатка сна.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
