Обнаружен неожиданный фактор ускоренного старения организма

Сергей Смирнов

Все материалы

Много лет малоподвижного образа жизни могут значительно ускорять накопление возрастного стресса уже к середине жизни, тогда как регулярная физическая активность способна замедлить этот процесс — даже если человек начал больше двигаться не сразу. К такому выводу пришли финские ученые. Результаты их исследования опубликованы в журнале Psychoneuroendocrinology.

Авторы изучили данные более 3,3 тысяч участников когорты новорожденных Северной Финляндии 1966 года, за которыми наблюдали с 31 до 46 лет. Исследователи сопоставили изменения уровня физической активности во взрослом возрасте с показателями аллостатической нагрузки — суммарного «износа» организма, вызванного хроническим физиологическим стрессом.

Обнаружилось, что люди, которые оставались физически неактивными или снижали уровень активности в течение взрослой жизни, к 46 годам имели более высокий уровень аллостатической нагрузки. В то же время участники, которые стабильно придерживались рекомендаций Всемирной организации здравоохранения по физической активности или со временем увеличили свою подвижность, не показывали ускоренного накопления биологического стресса.

По словам ученых, важным фактором оказалась не разовая интенсивность тренировок, а их регулярность и долгосрочность. Даже после продолжительного периода сидячего образа жизни организм способен «замедлить» стрессовое старение при возвращении к активному образу жизни, что подчеркивает значимость движения для здоровья в среднем возрасте.

Ранее ученые также определили возраст пика физической силы человека.