Обнаружен простой способ улучшить контроль уровня сахара в крови
Японские исследователи обнаружили, что употребление напитка, содержащего катехины зеленого чая и пищевое волокно инулин, может способствовать улучшению контроля уровня сахара в крови. Результаты этого рандомизированного двойного слепого клинического исследования опубликованы в журнале Nutrients.
В исследовании приняли участие 96 взрослых с висцеральным ожирением — состоянием, при котором жир накапливается вокруг внутренних органов, повышая риск развития диабета и других метаболических нарушений. В течение 12 недель одна группа ежедневно принимала порошковый напиток с 400 миллиграммами катехинов зеленого чая и 2,3 граммами инулина, растворённый в воде, а другая группа получала плацебо.
Анализ показал, что у участников, принимавших напиток с активными веществами, повысилась чувствительность к инсулину. Это означает, что клетки организма стали лучше реагировать на гормон и эффективнее усваивать глюкозу из крови, что облегчает поддержание нормального уровня сахара. При этом количество висцерального жира за время эксперимента существенно не изменилось.
Дополнительное исследование выявило возможную связь между улучшением обмена веществ и изменениями в составе кишечной микрофлоры. Участники с наибольшим улучшением чувствительности к инсулину чаще демонстрировали увеличение бактерий рода Coprococcus, которые участвуют в производстве полезных короткоцепочечных жирных кислот.
Авторы отмечают, что полученные данные пока нельзя считать окончательными. Для подтверждения эффекта и более глубокого понимания механизмов необходимы более масштабные и продолжительные исследования.
Ранее учёные также установили, что сон продолжительностью около 7 часов 18 минут снижает риск развития диабета.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
