Обнаружен способ снизить вред недосыпа для мозга
Однократный прием креатина способен частично уменьшить ухудшение внимания и когнитивных функций, вызванное недосыпом. Такой вывод сделали исследователи, опубликовавшие свои результаты в журнале Nutrients.
В эксперименте приняли участие 29 здоровых взрослых добровольцев. Каждый из них провел 21 час без сна и в разные ночи получал либо креатин, либо плацебо. После этого участники выполняли задания, проверяющие реакцию, логику, арифметические навыки, память и скорость обработки информации.
Результаты показали, что креатин не устраняет усталость полностью, но способствует более стабильной работе мозга. При приеме добавки участники меньше теряли в выполнении логических и числовых задач, быстрее справлялись с языковыми тестами и демонстрировали улучшение в тестах на внимание. Максимальный прирост по сравнению с плацебо составил около 12%.
Ученые объясняют данный эффект тем, что креатин участвует в энергетическом обмене клеток. Во время недосыпа мозг испытывает повышенную нагрузку и быстрее расходует энергетические ресурсы, а креатин может частично поддерживать этот процесс. При этом авторы отмечают, что исследование было небольшим, и для формирования точных рекомендаций необходимы дополнительные исследования.
Ранее также было установлено, что атопический дерматит может приводить к нарушениям сна и памяти.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
