Обычный продукт оказался помощником в борьбе с акне
Регулярное употребление миндаля способно уменьшить выраженность акне и улучшить состояние кожи, к такому выводу пришли ученые, опубликовавшие результаты исследования в журнале Nutrients.
В эксперименте приняли участие 74 человека с легкой и средней степенью акне. В течение 20 недель одна группа ежедневно потребляла по 60 граммов миндаля, а другая — калорийно сопоставимые закуски без орехов. Исследователи оценивали количество высыпаний, состояние кожи и состав микрофлоры.
Результаты показали, что у тех, кто ел миндаль, общее число высыпаний снизилось на 22,2%, тогда как в контрольной группе снижение составило лишь 9,8%. При этом воспалительные элементы уменьшились в группе миндаля, в то время как в контрольной группе их количество возросло. Кроме того, у участников, употреблявших миндаль, улучшилась увлажненность кожи и увеличилось разнообразие кожной микрофлоры — показатель, связанный с более стабильным состоянием кожи.
Авторы исследования объясняют полученные эффекты составом миндаля: он богат антиоксидантами, витамином Е, полезными жирами и микроэлементами, которые способны снижать воспаление и влиять на обмен веществ, связанный с развитием акне. Также участники отметили улучшение качества жизни и снижение уровня тревожности.
Ранее ученые обнаружили, что скорлупа грецкого ореха обладает защитными свойствами против воспалений и окислительного стресса.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
