Привычное хобби оказалось способом улучшить состояние пожилых
Регулярные занятия садоводством способны существенно улучшить психологическое состояние пожилых людей и уменьшить проявления депрессии. Такой вывод сделали турецкие исследователи, проведя рандомизированное контролируемое исследование в доме престарелых. Результаты опубликованы в журнале Public Health Nursing (PHN).
В исследовании участвовали 46 пожилых человек, которых разделили на две группы. Одна группа занималась садоводством один раз в неделю на протяжении трёх месяцев, а вторая продолжала вести привычный образ жизни без дополнительных занятий. Психологическое состояние участников оценивали с помощью шкалы депрессии для пожилых и шкалы психологического благополучия PERMA до начала и после завершения эксперимента.
Полученные данные продемонстрировали значительные различия между группами: у тех, кто занимался садоводством, наблюдалось заметное снижение уровня депрессии и повышение психологического благополучия. Эти изменения были статистически значимыми и имели высокую силу воздействия.
Авторы исследования подчёркивают, что даже умеренная регулярная работа с растениями — всего один раз в неделю — может положительно влиять на эмоциональное состояние пожилых людей. Они считают, что внедрение подобных программ в учреждениях длительного ухода может стать простым и доступным способом поддержки психического здоровья.
Ранее учёные также установили, что частое прослушивание музыки способствует улучшению качества сна у пожилых людей.
