Раскрыт легкий способ уменьшить риск деменции на четверть
Краткий курс когнитивных тренировок способен значительно снизить риск развития деменции — к такому выводу пришли исследователи, проанализировав данные наблюдения за 20 лет. Выяснилось, что упражнения, направленные на повышение скорости обработки информации, уменьшают вероятность постановки диагноза примерно на 25%. Результаты исследования опубликованы в журнале Alzheimer’s & Dementia (A&D).
В исследовании приняли участие более 2800 человек в возрасте старше 65 лет. В конце 1990-х годов участников случайным образом разделили на четыре группы: первая проходила тренинг на скорость реакции, вторая — на память, третья — на логическое мышление, а четвертая не получала никакого вмешательства. Основной курс длился пять недель, с занятиями по часу два раза в неделю. Через год и три года часть участников прошла дополнительные поддерживающие сессии. Общая продолжительность тренировок составила менее 24 часов.
В течение последующих 20 лет ученые отслеживали состояние здоровья добровольцев, используя данные медицинского страхования. Обнаружилось, что у тех, кто занимался тренировками на скорость и получил дополнительные сессии, риск развития деменции был на 25% ниже по сравнению с контрольной группой. Тренировки памяти и логического мышления статистически значимого эффекта не показали.
Сами упражнения были достаточно простыми: на экране появлялись автомобили и дорожные знаки в разных областях поля зрения, и участникам нужно было реагировать как можно быстрее. Причины эффективности такого тренинга пока неясны, возможно, он улучшает взаимосвязь между различными областями мозга. При этом исследователи отмечают, что речь идет именно о конкретной программе, и нельзя автоматически считать, что любые «мозговые тренажеры» дадут аналогичный результат.
Ранее ученые также установили, что регулярное употребление кофе связано со снижением риска развития деменции.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
