Раскрыт неожиданный способ снизить риск деменции
Регулярные умственные, социальные и физические активности в среднем возрасте могут заметно поддерживать память и снижать вероятность возрастного ухудшения когнитивных функций. К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие работу в журнале Alzheimer’s & Dementia (A&D).
В исследовании участвовали почти 700 человек в возрасте от 40 до 59 лет, многие из которых имели наследственную предрасположенность к болезни Альцгеймера. Добровольцы проходили тесты на память, внимание, речь и мышление, а исследователи оценивали, как образ жизни, состояние здоровья и генетические особенности влияют на мозг.
Оказалось, что наибольшую защитную роль играют так называемые стимулирующие занятия — общение с близкими и друзьями, чтение, изучение иностранных языков, путешествия, музыка, спорт и творческая деятельность. В то же время депрессивные проявления, черепно-мозговые травмы, плохой сон, гипертония и диабет сильнее всего ухудшали когнитивные результаты.
Авторы подчеркивают, что такие привычки могут помогать формировать «когнитивный резерв» — способность мозга дольше противостоять возрастным изменениям и повреждениям. По мнению исследователей, профилактику деменции нужно начинать задолго до пожилого возраста, поскольку патологические изменения в мозге могут развиваться десятилетиями до появления первых симптомов.
Ранее ученые также установили, что плохой сон может быть признаком повышенного риска развития болезни Альцгеймера.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
