Раскрыт простой способ борьбы со стрессом
Исследование, опубликованное в журнале Psychology of Sport and Exercise, подтверждает, что танцы могут эффективно снижать стресс и улучшать психическое состояние. Ритмичные движения под музыку помогают регулировать уровень стресса, уменьшать тревожность и укреплять психологическую устойчивость. Танцы способствуют снижению уровня гормона стресса кортизола, стабилизируют сердечный ритм и артериальное давление, а также способствуют выработке эндорфинов и окситоцина, связанных с положительными эмоциями и чувством социальной связи. Групповые танцевальные занятия особенно эффективны, так как помогают высвобождению гормонов счастья и усиливают чувство принадлежности к коллективу, что способствует снижению стресса. Регулярные занятия танцами могут стать доступной и эффективной альтернативой традиционным методам борьбы со стрессом, а также использоваться в программах общественного здоровья и как средство профилактики тревожных расстройств.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
