Раскрыта неочевидная причина дневной сонливости
Чрезмерное использование интернета может приводить к повышенной сонливости в течение дня, к такому выводу пришли ученые в исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Psychiatry.
В исследовании участвовали 1587 студентов, которые заполняли анкеты, оценивающие уровень интернет-зависимости, качество сна, дневную сонливость и наличие симптомов депрессии. Анализ данных показал, что с ростом зависимости от интернета ухудшается качество сна, а выраженная сонливость днем становится более частой.
Основным фактором, влияющим на этот процесс, оказалась нарушенная структура сна, что частично объясняет связь между активным использованием интернета и повышенной усталостью в дневное время. Кроме того, симптомы депрессии усиливают этот эффект, делая взаимосвязь между интернет-зависимостью и нарушениями сна более заметной.
Авторы исследования отмечают, что речь идет о сложном механизме, в котором психологическое состояние и повседневные привычки взаимно усиливают друг друга. По их мнению, контроль времени, проводимого в интернете, и забота о качестве сна могут помочь уменьшить дневную сонливость и улучшить общее самочувствие.
Ранее также было установлено, что сок кислой вишни способствует избавлению пожилых людей от бессонницы.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
