Раскрыта неожиданная причина ускоренного старения организма
Как слишком короткий, так и слишком продолжительный сон могут способствовать ускоренному старению мозга, сердца, легких и иммунной системы. К такому выводу пришли исследователи из Колумбийского университета, опубликовавшие результаты своей работы в журнале Nature.
Ученые проанализировали данные почти полумиллиона участников из базы UK Biobank, применив так называемые «биологические часы» — алгоритмы, которые оценивают скорость старения различных органов на основе анализов крови, медицинских изображений и других биомаркеров. В исследовании было использовано 23 типа таких «часов» для оценки 17 систем организма.
Выяснилось, что наиболее медленное биологическое старение наблюдается у людей, которые спят примерно от 6,4 до 7,8 часов в сутки. При длительности сна менее 6 часов или более 8 часов ученые отмечали признаки ускоренного старения сразу в нескольких органах и системах.
Кроме того, недостаток сна связывали с повышенным риском развития депрессии, тревожных расстройств, ожирения, диабета второго типа, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. И слишком короткий, и слишком длинный сон также ассоциировались с заболеваниями легких и пищеварительной системы. Авторы подчеркивают, что их исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь, но подтверждает важность сна для поддержания здоровья всего организма.
Ранее ученые установили, что регулярные физические упражнения и достаточное количество сна снижают риск развития деменции.
