Развеян миф о здоровом образе жизни
Физическая активность обычно считается способом увеличить продолжительность жизни, однако исследование финских ученых показало, что влияние упражнений на долголетие не так однозначно. Ученые изучили данные 22 750 близнецов, чья физическая активность отслеживалась в течение 15 лет, и опубликовали результаты в European Journal of Epidemiology.
Исследование выделило четыре группы участников: малоподвижные, умеренно активные, активные и очень активные. Участники, придерживающиеся умеренных физических нагрузок, показали наибольшую пользу для долголетия, снижая риск смерти на 7 процентов по сравнению с малоподвижными. Однако дальнейшее увеличение активности не приносило дополнительных выгод.
Авторы работы отмечают, что повышенная активность может снизить риск смерти в короткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе очень активные участники не имели значительного преимущества перед малоподвижными.
Исследователи также проверили, как соблюдение рекомендаций Всемирной организации здравоохранения (150-300 минут умеренной или 75-150 минут интенсивной активности в неделю) влияет на смертность и генетический риск заболеваний. Оказалось, что даже соблюдение этих норм не гарантирует увеличения продолжительности жизни. Ученые также изучили биологическое старение, анализируя эпигенетические часы по образцам крови у 1153 близнецов, и выяснили, что ускорение старения наблюдалось как у людей с низкой активностью, так и у тех, кто тренировался слишком интенсивно.
Авторы исследования подчеркивают, что результаты не отрицают пользу физической активности, но указывают на важность умеренности. Влияние упражнений на здоровье более сложное, чем предполагалось, и должно оцениваться с учетом индивидуальных факторов, включая генетику, образ жизни и другие привычки.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
