Россиянам назвали способ дожить до 100 лет
Чтобы прожить до 100 лет, важно регулярно проходить профилактические осмотры и контролировать артериальное давление. Об этом в интервью РИА Новости рассказала главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.
«Необходимо следить не только за артериальным давлением, но и за уровнем холестерина и глюкозы — эти показатели помогают выявить раннее сосудистое старение. Если человек осознаёт, что его здоровье зависит от него самого, у него есть все шансы дожить до столетия», — подчеркнула она.
По мнению Ольги Ткачевой, наиболее эффективным способом продлить жизнь является поддержание физической, социальной и умственной активности. Кроме того, этому способствуют правильное питание и отказ от вредных привычек.
Ранее эксперт по долголетию Дэн Бюттнер отметил важный элемент рациона для тех, кто стремится дожить до 100 лет: «Люди, живущие дольше всего, потребляют как минимум в четыре раза больше бобовых, чем остальные».
