Ученые описали эффективный способ похудения
Американские ученые провели исследование, в результате которого было выяснено, что сочетание интервального голодания с физической активностью способствует более быстрому и безопасному снижению веса, чем просто тренировки. Основное преимущество этого метода заключается в сохранении мышечной массы, которая играет важную роль для общего здоровья и метаболизма. Результаты исследования были опубликованы в журнале International Journal of Obesity.
Ученые проанализировали 15 научных статей последних лет, чтобы оценить влияние популярной в США восьмичасовой схемы интервального питания и тренировок на вес и состав тела.
Исследование показало, что сочетание интервального голодания и тренировок привело к более значительному снижению жира по сравнению с просто упражнениями. При этом участники эксперимента не теряли мышечную массу, в отличие от тех, кто ограничивал калорийный прием без физической активности.
Однако стоит отметить, что исследование было проведено в основном среди людей, находящихся в хорошей физической форме. Авторы также подчеркнули, что для людей с ожирением результаты могут быть иными, и что важно не только время приема пищи, но и ее состав.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
