Выявлен простой способ сохранить ясность ума в старости
Исследование, проведенное учеными из Университета Южной Австралии и исследовательского института AdventHealth, показало, что даже небольшая физическая активность способствует сохранению когнитивных функций у пожилых людей. Анализ данных 585 человек в возрасте от 65 до 80 лет показал, что умеренно-интенсивная активность, такая как энергичная ходьба или плавание, оказывает наибольший положительный эффект. Даже всего пять минут такой активности в день улучшают скорость мышления, рабочую память и исполнительные функции мозга. Обратно, низкий уровень активности связан с ухудшением когнитивных показателей. Результаты исследования показали, что регулярная физическая активность является ключом к сохранению ясности ума и качества жизни в старшем возрасте.
