Выявлена скрытая опасность нерегулярного приема пищи
Исследователи установили, что нерегулярное питание может быть связано с более высоким риском появления депрессивных симптомов. Работа опубликована в журнале Journal of Affective Disorders (JAD).
В анализ вошли данные 21 568 взрослых жителей Южной Кореи, собранные за 2014–2022 годы. Специалисты оценивали частоту основных приемов пищи, разнообразие рациона, привычку пропускать завтрак и выраженность симптомов депрессии.
Выяснилось, что у людей с самым нерегулярным режимом питания вероятность депрессивных симптомов была выше на 55 процентов. Особенно заметной эта связь оказалась у тех, кто часто пропускал завтрак, поздно ужинал или питался менее разнообразно.
По мнению ученых, нерегулярные приемы пищи могут сбивать суточные ритмы, влиять на обмен веществ, уровень гормонов стресса и состав кишечной микробиоты. Все эти факторы так или иначе связаны с настроением и эмоциональной устойчивостью.
При этом авторы подчеркивают, что исследование не доказывает причинно-следственную связь. Не исключено, что депрессивные симптомы сами приводят к нарушениям режима питания. Тем не менее регулярное питание и более разнообразный рацион ученые считают важной частью профилактики психического неблагополучия.
Ранее ученые выяснили, что употребление кимчи помогает поддерживать холестерин в норме.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
