Назван простой способ определить скорость старения

Все материалы

Об этом сообщает Independent.

По их мнению, одним из ключевых показателей хорошего здоровья является скорость ходьбы. Если человек движется со скоростью примерно 1–1,4 метра в секунду (около 5 км/ч), это свидетельствует о хорошем физическом состоянии и нормальном темпе старения. Скорость ниже 0,8 метра в секунду может указывать на ускоренное старение, снижение мышечной силы и повышенные риски для здоровья.

Тейлор отмечает, что для оценки биологического возраста важно учитывать и скорость мышления. Один из способов сделать это — провести когнитивный тест с двойной нагрузкой: человек идет в обычном темпе, одновременно выполняя умственное задание, например, вычитая по семь от 100. Если при этом шаги замедляются, появляются ошибки или заметное напряжение, это может свидетельствовать о снижении когнитивных функций.

Эксперты подчеркивают, что такие тесты не заменяют медицинскую диагностику, но помогают своевременно выявить тревожные изменения. По их словам, регулярные физические упражнения, тренировка внимания и поддержание общего здоровья способны замедлить старение и сохранить функциональность организма.

Ранее психиатр Луна Пальма рассказала, как можно снизить риск развития деменции на 45 процентов, отметив, что лучшим способом поддерживать здоровье мозга является регулярная физическая активность.

Источник и фото - lenta.ru