Назван простой способ снизить риск болезней сердца

Все материалы

Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Nutrition (Front Nutr).

В работе были проанализированы данные 8787 взрослых жителей Китая. Специалисты учитывали четыре основных компонента здорового образа жизни: отказ от курения, умеренное употребление алкоголя, физическую активность и качество питания. Средний срок наблюдения составил семь лет, за это время ишемическую болезнь сердца диагностировали у 476 участников.

Исследование показало, что каждый дополнительный балл по шкале здорового образа жизни ассоциировался со снижением риска заболевания на 24 процента. Наиболее заметный положительный эффект наблюдался у людей с нормальной массой тела: у них полезные привычки особенно эффективно снижали вероятность сердечно-сосудистых нарушений.

Самый высокий риск, напротив, зафиксировали у участников с ожирением и нездоровыми привычками. По словам исследователей, сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек по-прежнему остаются важными мерами профилактики, однако степень их защитного действия может зависеть от массы тела и других индивидуальных особенностей.

Ранее ученые также выяснили, что темный виноград и черника способствуют поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.

Источник и фото - lenta.ru