Назван способ получить идеальный пресс за пять минут в день

Все материалы

Ее советы приводит издание Men Today. Ротач рекомендует выполнять комплекс упражнений, включающий складки, медвежью походку, скручивания с касанием ноги и планку с прыжками. Она подчеркнула, что каждое упражнение направлено на тренировку мышц живота и укрепление сердечно-сосудистой системы. Эксперт отметила, что для достижения заметных результатов важно выполнять упражнения регулярно и с правильной техникой, а также поддерживать дефицит калорий в рационе для снижения жировой массы. Ранее Ротач также делилась способами избавиться от живота, включая бег на месте с поднятием коленей, подъемы ног из положения лежа, обратные и боковые скручивания.

Источник и фото - lenta.ru