Названа скрытая причина утренней усталости
Ученые изучили 18 студентов-мужчин, которые в течение четырех дней следили за своим потреблением жидкости. В результате исследования было выявлено, что при хорошей гидратации они засыпали быстрее и просыпались бодрее, в то время как при легком обезвоживании участники испытывали трудности с засыпанием и ощущали более выраженную усталость по утрам. Уровень гидратации измерялся по цвету и составу мочи, а также по изменению массы тела, что подтвердило связь между количеством выпитой воды и качеством сна. Ученые отметили, что даже легкое обезвоживание может быть распространено среди людей и влиять на чувство разбитости и проблемы с ночным отдыхом. Дальнейшие исследования будут посвящены изучению влияния недостатка воды на иммунную систему, особенно у детей и беременных женщин. Ранее было доказано, что употребление двух золотистых киви в день помогает снизить стресс и усталость, причем эффект сравним с приемом капсул витамина C.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
