Невролог посоветовала подходящие людям любого возраста тренировки для мозга

Все материалы

Невролог Ирина Преображенская рассказала KP.RU, какие упражнения для мозга полезны людям любого возраста.

По словам врача, начинать «тренировать» мозг никогда не поздно. Она подчеркнула, что главное — это регулярная умственная и физическая активность. В качестве физической нагрузки, поддерживающей здоровье мозга, Преображенская посоветовала ежедневные прогулки продолжительностью не менее 30 минут.

Для развития умственных способностей врач рекомендовала задания на скорость реакции, концентрацию и память. К таким тренировкам она отнесла решение кроссвордов и сканвордов, чтение книг и их обсуждение, просмотр фильмов, а также компьютерные игры, требующие быстрой реакции или логического мышления.

Если же нужна более серьезная нагрузка для мозга, Преображенская советует заниматься под руководством невролога или нейропсихолога.

Ранее невролог Галина Чудинская представила недельный план, помогающий замедлить старение мозга. По ее словам, здоровье мозга зависит от шести факторов: физической активности, питания, сна, интеллектуальной нагрузки, социальных связей и умения справляться со стрессом.

Источник и фото - lenta.ru