Обнаружен способ снизить вред недосыпа для мозга

Все материалы

Такой вывод сделали исследователи, опубликовавшие свои результаты в журнале Nutrients.

В исследовании приняли участие 29 здоровых взрослых добровольцев. Каждый из них провел 21 час без сна и в разные ночи получал либо креатин, либо плацебо. После этого участники выполняли задания, проверяющие реакцию, логику, арифметические навыки, память и скорость обработки информации.

Результаты показали, что креатин не устраняет усталость полностью, но способствует более стабильной работе мозга. При приеме добавки участники меньше теряли в выполнении логических и числовых задач, быстрее справлялись с языковыми тестами и демонстрировали лучшие показатели в тесте на внимание. Максимальный прирост по сравнению с плацебо составил около 12%.

Ученые объясняют данный эффект тем, что креатин участвует в энергетическом обмене клеток. Во время недосыпа мозг испытывает повышенную нагрузку и быстрее расходует свои ресурсы, а креатин может частично поддерживать этот процесс. Авторы отмечают, что исследование было небольшим, поэтому для выработки точных рекомендаций необходимы дальнейшие исследования.

Ранее также было установлено, что атопический дерматит негативно влияет на сон и память.

Источник и фото - lenta.ru