Раскрыт неожиданный способ продлить здоровую жизнь
По его словам, долголетие — это не просто увеличение количества прожитых лет, а именно продление периода здоровой жизни. Ведь мало кто хочет дожить до 120 лет, но при этом последние десятилетия провести прикованным к постели. Чтобы сохранить здоровье и жить долго, Ла Роса рекомендует сократить суточное потребление пищи на 20-40% от обычного объёма, при этом важно обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.
Такой подход активирует клеточные механизмы омоложения. Кроме того, профессор советует уделять внимание физической активности, снижению стресса и полноценному отдыху для поддержания здоровья.
Ранее диетолог Екатерина Бурляева рекомендовала женщинам после 45 лет включать в рацион продукты, помогающие справляться с перепадами настроения, такие как бананы и шоколад.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
