Раскрыт простой способ повышения качества жизни в пожилом возрасте

Все материалы

Это выяснили ученые из Университета Сиракуз, опубликовавшие результаты исследования в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise (MSSE). В рамках исследования 48 участников в возрасте от 18 до 84 лет в течение четырех недель выполняли упражнения для кистей рук трижды в неделю. У пожилых участников после тренировок было зафиксировано улучшение скорости нервных сигналов, особенно в "быстрых" нейронах, которые обычно теряют активность с возрастом. Ученые отмечают, что активация этих нейронов может улучшить силу и скорость мышечных движений, что в реальной жизни снижает вероятность серьезных падений. Они также подчеркивают, что регулярные силовые тренировки могут сыграть ключевую роль в сохранении независимости и качества жизни пожилых людей. Предыдущие исследования также показали, что занятия йогой могут снижать воспаление, улучшать память и замедлять возрастное снижение когнитивных функций, что уменьшает риск развития деменции.

Источник и фото - lenta.ru