Раскрыт простой способ улучшить сон

Все материалы

Она отмечает, что чашка ромашкового чая перед сном может помочь избавиться от бессонницы благодаря содержащемуся в нем апигенину, который снимает нервное напряжение. Кроме того, ромашка обладает сильным терапевтическим эффектом и полезна для профилактики различных заболеваний благодаря содержанию флавоноидов, терпеноидов и кумаринов, которые помогают контролировать давление, защищают печень, а также обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием. Врач-психиатр Денис Исмаилов предупреждает, что ночные кошмары могут вызвать ускоренное старение организма из-за стресса, который они вызывают, и нарушения сна, что приводит к негативным последствиям.

Источник и фото - lenta.ru